¿Quieres saber como curar un corazón roto? El amor romantico es místico y mágico - impregnando cada aspecto de la mente, cuerpo y espíritu hasta que se consume completamente.
La intensidad de la atracción, las profundidades del deseo y el poder de la pasión son simultáneamente estimulantes, embriagantes y aterradoras. El valor tremendo es un requisito previo para la impresionante vulnerabilidad de abrir tu corazón, cuerpo y alma para el amor.
Quieres saber como curar un corazón roto y volver a tomar el sentido de tu vida? No sufras más! Despídete de ese dolor que te invade y sigue adelante con ayuda de esta grandiosa guia!
Cuando ese amor no es recíproco o sostenido, puede ser devastadoramente triste, como una muerte. Como una flor que anhela el sol hasta que florezca por completo, hasta que el último pétalo caiga, la desilusión te hace sentir al revés.
No tener tu amor recíproco o ser rechazado puede desencadenar una respuesta de duelo que refleja un episodio depresivo. Los síntomas pueden incluir dificultad para dormir, cambios en el apetito, tristeza, apatía, desesperanza ya veces incluso pérdida de la voluntad de vivir.
El corazón destrozado a menudo lucha con sentimientos de impotencia; frustración de que no está dentro de tu control hacer las cosas de la manera que quieres.
Muchos internalizan el rechazo de una ruptura para significar que son de alguna manera no dignos, no capaces de mantener una relación, o no son amados a un nivel más profundo. Este auto-odio puede arraigar y causar una visión pesimista del futuro, iniciando el pánico y la desesperación de que el amor nunca puede ser encontrado de nuevo.
Muchas personas buscan terapia para curar un corazón roto. En el tratamiento, tratamos de entender y analizar nuestras relaciones amorosas. ¿Estamos recreando patrones antiguos? ¿Llenando un vacío? ¿Adictos al amor? ¿Buscando la validación del ego? ¿Disfuncional? Delirio? ¿Ingenuo? ¿Insano? Quizás. O tal vez sólo somos humanos y sometidos a las fuerzas del amor.
La recuperación de la desilusión es como tratar el dolor, así que pasamos por las siguientes etapas:
- Negación ("Esto no puede ser el final, estoy seguro que él llamará.")
- Cólera ("La odio")
- Negociación ("Tal vez si me comporte de otra manera, funcionará")
- Depresión ("Nunca quiero amar de nuevo, así nunca sentiré este dolor de nuevo.")
- Aceptación ("Lo fue y ahora, se acabó.")
En mi práctica, he aconsejado a cientos a través de las profundidades de la depresión que acompaña el rompimiento. Recomiendo lo siguiente:
1) Date cuenta que tu amor y sentimientos eran reales. Sólo porque no duró no significa que no era real o cierto. No estás loco, tonto, equivocado o delirante.
2) Entender que el amor es siempre un regalo. El amor es una bendición incluso si termina dolorosamente, porque la angustia tiene gran sabiduría.
3) Considera que todas las cosas suceden y la gente entra en nuestras vidas por una razón. Eckhart Tolle dice: "La vida te dará cualquier experiencia que sea más útil para la evolución de tu conciencia". Una relación que termina no es un error o un fracaso.
4) Permanece en el presente. No medites sobre el pasado o dudes sobre tus acciones. No te preocupes por el futuro. ("¿Va a encontrar a alguien más? ¿Será esa relación mejor?") Manténte fuera de tu cabeza, ya que es un lugar peligroso para ir. Practique técnicas de atención plena como la respiración profunda y la meditación. Imagina respirar lo que necesitas (fuerza, esperanza, energía) y saca lo que no quieres (dolor, dolor, tristeza).
5) Libera sentimientos de ira, odio y pensamientos de venganza. Entiende que esto está relacionado con el ego y causará más daño que bien. La ira exacerba la ansiedad y la depresión, nos mantiene atados y nos impide avanzar. Como dijo Nelson Mandela: "El resentimiento es como beber veneno y esperar que mate a tus enemigos." En un momento de silencio, repite el mantra: "Te perdono y te suelto y te dejo ir".
6) Suelta el apego o la conexión. Como Mark Twain dijo: "Nunca permitas que alguien sea tu prioridad mientras te permites ser su opción." Cuida lo suficiente de ti mismo para conservar tu energía para aquellos que se lo merecen, empezando por ti mismo!
7) Busca ayuda. Habla con amigos y familiares que sean empáticos y amables. Diles específicamente lo que necesitas de ellos. Si tus amigos están cansados de tus historias, considera terapia o un grupo de apoyo. Obtén ayuda inmediata si te sientes tan deprimido que eres suicida.
8) Da por hecho que eres digno de amar. No malinterpretes el final de una relación en el sentido de que de alguna manera no eres suficiente. A veces la gente no es capaz de darnos el amor que necesitamos y merecemos, que es su problema y no el tuyo. Tú eres exactamente como debes ser y eres perfectamente digno de amar tal y como eres.
9) Practica el amor propio. Reconoce comportamientos masoquistas y de auto-daño (no comer, abuso de sustancias, comportamientos riesgosos, etc.) y elimínalos apenas salgan a flote. Como Buda dijo: "Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, merece tu amor y afecto." Manténte en la estructura y la rutina y obten el descanso, la nutrición y el ejercicio adecuados. No te aísles o tu depresión tomará una postura más profunda sobre ti.
10) Sé que esto también pasará. Pon un pie delante del otro y el tiempo sanará tus heridas. Incluso si no puedes imaginar sentirte mejor o estar abierto al amor de nuevo, lo más seguro es que sucederá. En mi práctica, he sido impresionado y asombrado por la resistencia del espíritu humano.
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